瘋狂指壓板

1、項(xiàng)目規(guī)則：

 腳必須踩在指壓板上，其他的腳必須或踩在同伴身上或與同伴接觸，但不得借助其他道具。姿勢(shì)必須堅(jiān)持5秒以上，由教練口令為準(zhǔn)開始計(jì)時(shí)，如有任意一只腳掉下，或未與同伴接觸，則重新進(jìn)行5秒計(jì)時(shí)。

2、注意事項(xiàng)：

一：指壓板選購(gòu)，不能太硬，具有一定柔軟性，防止腳部傷害

二：踩指壓板時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成腳步勞損，特別是患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人，建議每次15分鐘為宜。

3、項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

先分成3-5組，每組8人（至少一名女隊(duì)員）

共有六個(gè)小環(huán)節(jié)組成，各組需要選派隊(duì)員以接力的方式連續(xù)的完成六個(gè)在指壓板上小項(xiàng)目的挑戰(zhàn)，按照挑戰(zhàn)完成速度的快慢，決定勝負(fù)。

飛鏢環(huán)節(jié)

跳繩

背部行走

推車賽跑

豬八戒背媳婦

疊羅漢